يعتبر اللوز الأخضر من الثمار المحببة لدى غالبية الناس وهو من الوجبات الخفيفة الصحية، إذ يحتوي ربع الكوب منه على 180 سعر حراري، كما يحتوي اللوز الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائيَّة المفيدة والمهمَّة للجسم؛ مثل المواد مضادَّةٍ للأكسدة، والدهون، وفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، ويحتوي أيضاً على مواد كربوهيدراتيَّة، وأليافٌ غذائيَّة، وأملاح معدنيَّةٌ مثل: المغنيسوم، والبوتاسيوم، والصُّوديوم، والحديد، والمنغنيز، والفسفور، والسلينوم، والزنك وغيرها من العناصر.

صورة توضيحية

أهم الفوائد لتناول اللوز الأخضر:

ينظم اللوز الأخضر السكر في الدم، كما أنه يعزز من إفراز الأنسولين، الذي ينظم مستوى السكر في الدم، فهو يحتوي على أوميغا 9 والذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي.
يساعد اللوز الأخضر على طرد السموم من الجسم.
يتحكم بمستوى ضغط الدم.
يحافظ على بقاء الجسم في الحالة القاعدية.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
الوقاية من التعرّض للزهايمر، أو الخرف.
الحفاظ على قوة البصر.
يحسن قوة الدماغ والأعصاب.
طرد الديدان التي تتكوّن في الأمعاء.
علاج كل من الربو، والسعال المزمن.
يعزز من طاقة الجسم لأنه يحتوي على أوميغا 6 وهي من الدهون غير المشبعة والتي لا يصنعها الجسم ولكن تناولها بنسب محددة يساهم في رفد الجسم بالطاقة.
يحمي من تساقط الشعر بسبب احتوائه على الفيتامينات والعناصر المهمة لتغذية الشعر والحفاظ على قوته مثل فيتامين E، والزنك، والحديد.
يقلل من شعور الحامل بالتَّعب والإرهاق.