ازدادت شعبية المكملات الغذائية في السنوات الأخيرة، حيث يلجأ الكثيرون إليها لتعزيز الصحة العامة أو تحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، حذّر الخبراء من الأضرار المحتملة لاستخدام هذه المكملات دون استشارة طبية، والتي قد تشمل تأثيرات سلبية على الصحة.

قد يؤدي الإفراط في تناول بعض المكملات إلى مشكلات صحية خطيرة. على سبيل المثال، تناول جرعات عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "د" أو الحديد يمكن أن يسبب التسمم، مما يؤدي إلى مشاكل في الكبد والكلى. كما أن بعض المكملات قد تتفاعل سلبًا مع الأدوية التي يتناولها الفرد، مما يزيد من خطر المضاعفات.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن بعض المكملات التي تُباع في الأسواق قد تكون غير خاضعة للرقابة بشكل كافٍ، مما يزيد من احتمالية احتوائها على مواد ضارة أو غير فعالة. وعلى الرغم من أن البعض يعتقد أن المكملات تعوّض نقص العناصر الغذائية، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن يظل الطريقة الأمثل للحفاظ على صحة جيدة.

لهذا، ينصح الأطباء بالتفكير مرتين قبل استخدام أي نوع من المكملات الغذائية، مع ضرورة استشارة مختصين في حال كانت هناك حاجة حقيقية لتناولها.