Share this link via
Or copy link
طريقة فعالة لزيادة الوزن لمن يريد..زيادة وزنة..بسرعة
المكسرات وخاصة البندق يساعد على زيادة الوزن بسرعة
نظم وجباتك وكل من خمس الى ست وجبات صغيرة مركزة. لا تأكل أو تشرب أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة وتجنبه تماما أثناء الأكل .
صورة توضيحية
مقترحات لأغذيه تزيد الوزن
ساندوتش زبدة اللوز أو الفول السوداني مع عسل مع زيادة الكمية.
نقع تين مجفف مع حليب كامل الدسم وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق.
أكل تفاحة يوميا في الصباح تناول مكسرات في فترة العصر بالذات اللوز والبندق والكاشو والفول السوداني.
مع ملاحظة تجميل الطبق وتزيينه للطفل الصغير وتقليل الحركة الزائدة والاسترخاء والبعد عن الضغوط النفسية.