البروتينات واللحوم الحمراء تحتوي على من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12

أوضح الباحثون، أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاء محذرين من المكرونة، بوصفها ليست ضمن القائمة، والخمس انواع هم:

صورة توضيحية

1- زبدة الفستق: لانها تحتوي على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية والجهاز الهضمي والكبد.
2- الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذي يحتاجة الأطفال، وخاصة ممن لم يجتازوا السنتين، ويعتبر الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية
3- البروتينات والبيض هام جدا في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب، والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.
4- السمك وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة من نوع الأوميجا 3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.
5- البروتينات واللحوم الحمراء، لما تحتويه من كميات ضخمة من الألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12، على وجه الخصوص.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.co.il