من المهم بالنسبة للأبوين أن يعودا أطفالهما على بعض العادات التي يعلمونها لأطفالهم كل يوم وذلك بهدف أن يكون ذلك عادة يواظبون عليها في نمط حياتهم المستقبلي

يزداد عدد الأطفال الذين يعانون من ارتفاع معدلات الكوليسترول وما يعرف بداء السكري، حيث تعتبر جميعها مخاطر تهدد صحة القلب والإصابة بالنوبات القلبية، لذلك عليك الاهتمام بصحة ابنك وحثه على الخطوات التالية:


صورة توضيحية 

1- مزاولة التمارين الرياضية:
إذا كان طفلك لا يفضل الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، أو كان لا يستمتع بممارسة بعض الألعاب الرياضية، فإنه يتوجب على الأباء والأمهات تعويد أبناءهم علي مزاولة الأنشطة التي تحتوي على قدر كبيرمن المجهود العضلي، وذلك للتعويض عن مزاولة الألعاب الرياضية. وقد يقوم بعض الآباء بتعويد أبنائهم علي الرقص عوضا عن ممارسة هذه الألعاب الرياضية، والبعض الآخر يعودونهم على الرقص كنوع من النشاط الحركي.

2- الوقت المحدود من التعرض للأجهزة الإلكترونية:
الوقت المحدود من التعرض للأجهزة الإلكترونية أمر حيوي، فلا يجب علينا أن ندع أبناءنا يشاهدون التلفاز معظم الوقت أو الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر واللابتوب والبلاي ستيشن لفترة طويلة، وأن نمنعهم من مشاهدتها يومين في الأسبوع للحفاظ على صحتهم وذلك وفقا لرأي الأطباء.

3-أعدوا وجبات طعام معا:
ليس من السهل أن نقوم بالطبخ خاصة بعد الرجوع منهكين من العمل، لذا فلتحاول الأسرة في هذه الأيام إعداد الوجبات الخفيفة أو السريعة مع أبنائهم، وتعويد الأطفال علي هذه الطريقة لأن ذلك من الأمور التي تزيد من تحسين الحياة الصحية للأطفال.

 4- فوائد الذهاب للمطبخ:
من الفوائد الجيدة بل والممتازة لاصطحاب أطفالنا للمطبخ أننا نعودهم علي المقادير والمكونات المناسبة التي يجب أن تحتوي عليها كل وجبة غذائية والتي لا تضر بصحتنا، وهذا الأمر هو الذي يجعلهم أصحاء فى المستقبل، وذلك وفقا لآراء العديد من الأطباء والمتخصصين في مجال صحة الأطفال.

 5- العادات الحسنة:
من المهم بالنسبة للأبوين أن يعودا أطفالهما على بعض العادات التي يعلمونها لأطفالهم كل يوم، وذلك بهدف أن يكون ذلك عادة يواظبون عليها في نمط حياتهم المستقبلي بشرط أن تكون هذه العادة صحية بشكل تام مثل التعود على عادة المشي والجري معا.

 موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.co.il