يمكنك أن تجرّبي تمارين التنفّس للتخلّص من التوتر بحيث تتمكّنين من الاسترخاء والحصول على نومٍ أفضل خلال الليل

لا شيء يهم حواء أكثر من بشرتها وتألقها، فنجدها تنفق الغالي والنفيس للوصل إلى مبتغاها من الجمال. في كثير من الأحيان يكون بذل المال سعيا وراء الجمال نوعا من الإسراف والعبث، فهناك أمور تساعدنا على الحفاظ على جمالنا وإبرازه ببساطة جدا.

صورة توضيحية

نصيحتنا اليوم، هي الابتعاد عن القلق، لأنه قد يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعةٍ أكبر نتيجة العبوس والأرق وقلّة النوم. وهناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتخفيف التوتر مثل الرياضة والتأمّل ، كما يمكنك أن تجرّبي تمارين التنفّس للتخلّص من التوتر بحيث تتمكّنين من الاسترخاء والحصول على نومٍ أفضل خلال الليل. 
 

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net