الدكتور جبور يوسف عواديه اختصاصي طب عائلة:

 يستطيع معظم الأشخاص السيطرة على حرقة المعدة باتباع ‏أسلوب عيش معين

حرقة المعدة المزمنة تسبب ندبة في أسفل المريء وربما تعرضك لسرطان المريء

حرقة المعدة عبارة عن إحساس بالحرقة في الصدر، مباشرة خلف عظم الصدر. يطلق عليها تقنيًّا اسم مرض الارتداد المعدي المريئي (GERD) .. وتحصل حرقة المعدة عندما ترتد محتويات المعدة إلى الأعلى نحو المريء. قد يترافق الإحساس مع مذاق حامض إضافة إلى الإحساس بعودة الطعام إلى الفم.

و‏تحصل حرقة المعدة عادة بعد تناول وجبة طعام، وقد تحصل ليلاً. تزداد عادة حرقة المعدة سوءًا عند الاستلقاء أو الانحناء.
الدكتور جبور يوسف عوادية - من شفاعمرو أخصائي طب عائلة، يحكي في هذا العدد عن حرقة المعدة، أسبابها ونصائح للسيطرة عليها.

لماذا يرتدّ الطعام إلى المريء؟
ثمة حزام قوي من العضل يغلق عادة قاعدة المريء، ويفتح للسماح للطعام والسائل بالتدفق نحو الأسفل إلى المعدة، ثم يغلق مجددًا. لكن، إذا استرخت العضلة بطريقة غير طبيعية أو أصبحت ضعيفة، يمكن أن ترتد محتويات المعدة إلى الأعلى، وتحسس المريء.
‏ينجح معظم الأشخاص في السيطرة على الانزعاج بمفردهم. لكن حرقة المعدة الأكثر تواترًا، والتي تعيق الروتين اليومي، قد تكون عارضًا لأمر أكثر خطورة يستلزم مساعدة من طبيبك.
على مدى عقود مضت، تحمّلت أحماض المعدة اللوم في ارتجاع الحامض المريئي وحرقة المعدة وأنواع أخرى من الأمراض، لكن بعض الخبراء باتوا يعتقدون الآن أن المشكلات لا تكمن فقط في الأحماض التي تخرج من المعدة، بل في نوعية الغذاء الذي ينزل إليها، والحلّ عبر التركيز على الموازنة بين الأحماض والقلويات في الوجبة الغذائية، ويأتي ذلك على الأغلب عبر تناول المزيد من الخضراوات وأنواع معينة من الفاكهة، وكميات أقلّ من اللحوم والأطعمة المعلبة.

صورة توضيحية

‏نصائح لعلاج حرقة المعدة في المنزل
يستطيع معظم الأشخاص السيطرة على الانزعاج الناجم عن حرقة المعدة، باتباع ‏تغييرات في أسلوب العيش وتناول الأدوية الشائعة.

• حافظ على وزن صحي
فضغط الكيلوغرامات الفائضة على بطنك، يضغط معدتك إلى الأعلى، مما يجعل الحمض يرتد إلى الأعلى نحو المريء.
إذا كنت بدينًا أو كان وزنك زائدًا، حاول التخلص من الوزن ببطء.

• تجنب الملابس الضيقة
فالملابس التي تشدّ بإحكام على خصرك تفرض ضغطًا على بطنك، مما يدفع حمض المعدة للارتداد مجددًا نحو المريء.

• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحفز حرقة المعدة
يكشف كل شخص عن مسبّبات معينة، علمًا أنها قد تشمل: الأطعمة الدهنية، الكحول، المشروبات ‏المكربنة أو المحتوية على الكافيئين، النعناع، الثوم، البصل، القرفة، الشوكولاطة، الفاكهة الحمضية وعصيرها ومنتجات البندورة.

أشارت بعض التقارير إلى مسؤولية ارتفاع نسبة الأحماض في النظام الغذائي الغربي، عن زيادة أخطار الإصابة بأمراض القلب والسكري. وقد توصّلت دراسة أن الحدّ من الأحماض في الوجبة الغذائية، قادر على تخفيف أعراض الارتجاع، مثل السعال وبحة الصوت في المرضى الذين لم يكن يساعدهم العلاج بالعقاقير.

• تجنب الوجبات الكبيرة
تجنب الأكل بإفراط وتناول وجبات أصغر حجمًا، وبتواتر أكبر.

• تأجيل الاستلقاء بعد وجبة الطعام
انتظر ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل قبل الخلود إلى السرير ليلاً.

• ارفع رأس سريرك
إن رفع المفرش الموضوع على السرير من جهة أسفل الرأس، بمقدار 15 ‏إلى 20 ‏إنشًا يساعد الجاذبية على العمل ضد ارتداد المعدة.

• لا تدخن
فالتدخين يعيق العمل الجيد للعضلة العاصرة المريئية السفلية.

• استخدم مضادات الحموضة الشائعة بين الحين والآخر
فهذه المنتجات تستطيع أن تبطل مؤقتًا حمض المعدة وتخفف حرقة المعدة الخفيفة. إلا أن الاستعمال طويل الأمد أو المفرط لمضادات الحموضة المحتوية على المغنيزيوم، قد يسبب الإسهال. أما المنتجات المرتكزة على الكالسيوم أو الألمنيوم فقد تفضي إلى الإمساك.

متى يجب زيارة الطبيب؟
‏تكون معظم المشكلات المرافقة لحرقة المعدة عرضية وخفيفة. لكن، إذا عانيت من انزعاج يومي، لا تتجاهل الأعراض. فإذا بقيت حرقة المعدة المزمنة من دون معالجة، فقد تسبب ندبة في أسفل المريء وتجعل الابتلاع صعبًا. وفي حالات نادرة، تفضي حرقة المعدة الوخيمة إلى مشكلة مريء باريت Barrett’s esophagus ‏, التي تزيد من تعرضك لسرطان المريء.

 موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net

التركيز على الموازنة بين الأحماض والقلويات في الوجبة الغذائية