عند تناول الطعام خارج البيت حاولا اختيار مطاعم توفر وجبات صحية ومغذية لكل أفراد العائلة

عيكم تعليم أطفالكم اختيار المشروبات الصحية مثل الحليب والعصائر الطازجة والماء وتجنب المشروبات الغازية

لقد صرّح الباحثون بأن الجهود التي تبذلها مطاعم الوجبات السريعة فشلت، كما وحثّ المسؤولين الحكوميين على جميع المستويات على الإعلان بأن الأطفال مجموعة محمية وبأنه يجب وقف الجهود التسويقية التي تغذي بدانة الأطفال، وهي مشكلة صحية خطيرة في الولايات المتحدة.

صورة توضيحية. تصوير: Think stock

 وقد أثبتت العديد من الدراسات بأن الوجبات السريعة والجاهزة والمقلية تسبب السمنة، وفرط الحركة الذي يتبعه الخمول، وعسر الهضم، وبالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى.

نصائح لإختيار أطباق الأطفال:
تقدم الجمعية الأمريكية للتغذية هذه النصائح عند اختيار أطباق صحية ومغذية للأطفال:

- عند تناول الطعام خارج البيت حاولا اختيار مطاعم توفر وجبات صحية ومغذية لكل أفراد العائلة، وتجنبا مطاعم الوجبات السريعة.

- أطلبا أطباقا تحتوي على تشكيلة مختلفة من الخضار والنشويات والبروتين مع طلب الصلصة على الجانب.

- علما أطفالكما اختيار المشروبات الصحية مثل الحليب، والعصائر الطازجة، والماء وتجنب المشروبات الغازية.

- اختارا أطباق تحلية غنية بالفواكة مثل شرائح التفاح، كعكة الجزر أو الأطباق الصحية الأخرى بدلا من تلك المقلية والغنية بالسكريات.

- علما الأطفال اختيار الوجبات الصحية والمغذية مع معرفة سبب اختيارهم.

- تأكدا من أن الأطفال يحصلون على الكثير من الكالسيوم بإضافة الجبن إلى الساندويتش، أو طلب كوب من اللبن أو الحليب.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي:alarab@alarab.net