الحرمان من النوم يجعل الجسم أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض والتعب المزمن وذلك بتقليل الخلايا القاتلة الطبيعية وهي أسلحة جهاز المناعة التي تهاجم المكروبات والخلايا السرطانية ويفضل نوم الاطفال ليلا

1- عدم اعطاء الطفل المضادات الحيوية بكثرة .
المضادات الحيوية تعالج الأمراض التي تسببها البكتيريا فقط، لكن الفيروسات هي المسبب لغالبية أمراض الطفولة ومعظمها امراض فيروسية عابرة. وبالرغم من ان اعطاء الطفل ادوية مضادة للالتهاب او مضادات حيوية لا يقلل او يضعف او ينقص من مناعة الطفل الا انه يعمل على خلق سلالات من الجراثيم تقاوم تلك الادوية مع مرور الوقت

تصوير think stock

2- الفاكهه والخضروات لزيادة مناعة جسم الطفل
الفواكه والخضار مثل ( الخضروات ذات الاوراق الخضراء ووالفريز والجزر والفاصولياء الخضراء والبرتقال والفراولة) الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين سي (ج )ومركبات الكاروتيني والتي تعمل على وقاية الطفل من امراض السرطان والقلب والالتهابات
الكمية اليومية للطفل كوب ونصف من اي صنف للطفل من سنه وحتى 5 سنوات (مايقارب 5 او 6 قطع )

3- بالنظافة حاربي الفيروسات والجراثيم
محاربة الجراثيم بحد ذاتها لا تقوي المناعة لكنها قد تخفف من الضغط على جهاز الطفل المناعي، وذلك بغسل الاطفال ايديهم بالماء وبالصابون، والاهتمام بنظافة الاطفال بعد الانتهاء من اللعب او لمس الحيوانات الاليفة وبعد العطس وبعد الخروج من الحمام وعند العودة من المدرسة

4- تجنب تعرض الطفل للتدخين السلبى الغير مباشر
دخان سيجارة واحدة يحتوي على أكثر من 4000 مادة سامة ومعظمها يسبب تهيج خلايا الجسم او قتلها يسبب عدم اكتمال ونضج الجهاز المناعي للطفل. والاطفال اكثر تضررا بالتدخين السلبى لأنهم يتنفسون بمعدل أسرع، وأجهزة إزالة السموم الطبيعية لديهم أقل تطوراً أيضاً. والامراض التي يسببها التدخين السلبى للطفل تشمل (تاخر ذكاء الطفل بسبب قلة الاوكسجين، الربو، التهاب الاذن الوسطى المتكرر، الموت المفاجىء للرضع، التهاب القصبات)

5- النوم الكافي لزيادة مناعة جسم الطفل
الحرمان من النوم يجعل الجسم أكثر عرضةً للإصابة بالأمراض والتعب المزمن وذلك بتقليل الخلايا القاتلة الطبيعية، وهي أسلحة جهاز المناعة التي تهاجم المكروبات والخلايا السرطانية ويفضل نوم الاطفال ليلا

6- الرضاعة الطبيعية تزيد مناعة الطفل
حليب الأم يحتوي على الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء التي تعزز المناعة وتحمي الطفل من التهابات الأذن و الأرجية والإسهال وذات الرئة، التهاب السحايا والتهابات المسالك البولية ومتلازمة موت الرضيع الفجائي.

7- ممارسة الطفل للرياضة
فالتمارين والرياضة تزيد عدد الخلايا القاتلة الطبيعية وعلى الاباء والامهات ان يكونوا قدوة لاطفالهم

8- اعطاء الطفل التطعيمات واللقاحات الهامة
لحمايته من الامراض الخطيرة حيث ان هذه التطعيمات تعمل على تعريف مناعة الجسم بالمرض قبل حدوثه 

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net