يمكنك الإسترخاء في وضع مريح مع وجود مكان لراحة الذراعين

يمكنك إستخدام الزيوت الطبيعية والمفيدة للبشرة مثل زيت اللوز وزيت الزيتو

الصداع من المشاكل اليومية التي نتعرض لها وقد تكون نتيجة لقلة النوم أو عدم إنتظامه أو الإنشغال في العمل بشكل زائد وقد إكتشفت الدراسات الحديثة أن تدليك الوجه يساعد على التخلص من الصداع كما يزيل التعب ويرخي العضلات وتقاسيم الوجه، والتدليك (يستحسن ليلا ) يزيد أيضا من نشاط سريان الدم ويزيد من نشاط تجديد الخلايا.

كيفية تدليك الوجه:

1-الإسترخاء في وضع مريح مع وجود مكان لراحة الذراعين.

2-إرتداء طرحة لفصل الوجه عن الشعر كما يفضل كشف الرقبة لسهولة التدليك.

3-غسل البشرة جيداً وخلوها من مستحضرات التجميل.

4-التدليك بحركات دائرية هادئة حتى تشعري بالإسترخاء.

5-يمكنك إستخدام الزيوت الطبيعية والمفيدة للبشرة مثل زيت اللوز وزيت الزيتون.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net