آدم:

لا تكبت مشاعرك فإذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء فلا تمنع نفسك من ذلك ولكن طبعا ليس أمام الجميع

عزيزي آدم هل أنت سريع الغضب ، ولا تستطيع السيطرة على مشاعرك أو انفعالاتك، سأقدم لك مجموعة نصائح ستتمكن من خلالها من إطفاء غضبك وتفادي وقوع أي مشاكل جراء انفعالك الشديد:

صورة توضيحية 

– لا تكبت مشاعرك فإذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء فلا تمنع نفسك من ذلك ولكن طبعا ليس أمام الجميع.

– لا توجه شحنات الغضب والانفعال إلى الأشخاص المحيطين بك بل اختر تفريغها في الاتجاهات الصحيحة.

– كل مشكلة ويكون الأطراف المتسببين فيها على الأقل هما شخصين، إذن لا تغفل أنك قد تكون أنت المخطئ لدى يجب أن تتمالك أعصابك حتى تتمكن من سماع نصائح أو وجهات نظر الطرف الآخر.

– لا تجعل الغضب والرغبة في الانتقام تسيطر عليك، إجعل التسامح مبدأ لك .