تعتبر البندورة من العناصر الغذائية المفيدة كالمعادن الأساسية وعدد من الفيتامينات الضرورية وأيضاً مواد تتميز بخواص مضادة للأكسدة تحافظ على صحة الجلد والبشرة

 تعتبر البندورة  من الخضراوات المفيدة غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة. البندورة  معروفة بأنها من الخضراوات المفيدة التي تضفي الطعم اللذيذ على الأكلات، هذا بالإضافة إلى أنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة كالمعادن الأساسية وعدد من الفيتامينات الضرورية، وأيضاً مواد تتميز بخواص مضادة للأكسدة تحافظ على صحة الجلد والبشرة.
 

ويشير خبراء التغذية إلى أن البندورة  لها بعض الخواص الطبية حيث أنها تقلل من معدلات سرطان البنكرياس وسرطانات عنق الرحم، هذا بالإضافة إلى أنها تقلل من نسبة الكولسترول الضار، وبالتالي تنخفض نسبة الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.