الركض في جوار المنزل ل10 دقائق كفيل بحرق 100 سعرة حرارية

هل تمارسين الرياضة لهدف معين أم فقط للتسلية وكسر روتين حياتك اليومية؟ في جميع الأحوال نقترح عليك عزيزتي ممارسة بعض النشاطات المسلية التي تخلصك من عدد السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت تجعلك تستمتعين بوقتك، وتصلين إلى هدفك بتعب أقل !

صورة توضيحية 

- هل تعلمين عزيزتي أن 15 دقيقة من صعود السلالم تخلصك من 220 سعرة حرارية.

- ساعة من لعب البولينغ تحرق 175 سعرة حرارية.

- الركض في جوار المنزل ل10 دقائق كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.

- قومي بالأعمال المنزلية واخسري 173 سعرة حرارية.

شغلي الموسيقى وارقصي أمام المرآة ل20 دقيقة مثلا، واخسري نحو 50 سعرة حرارية.

ماذا تنتظرين جربي إحدى هذه الوسائل التي تمنحك الرشاقة التي تبحثين عنها، وستلاحظين أنك بدأت تخسرين الوزن الزائد، ولو بشكل تدريجي !