كشف خبراء التغذية عن نظام غذائي جديد يعتمد على اللبن الزبادي وعلى تقليل أكبر عدد ممكن السعرات الحرارية لتتخلصي من 5 كيلوغرامات بوقت قصير

تسعى الصبايا والنساء دائما للوصول إلى وزن مثالي وجسم متناسق ورشيق، وغالبا ما يكون الطريق شاقا ومتعبا ومملا حتى، لذلك يبحثن دائما عن الطريق الأقصر والأسهل لخسارة أكبر عدد من الكيلوغرامات. ومؤخرا، كشف خبراء التغذية عن نظام غذائي جديد يعتمد على اللبن الزبادي وعلى تقليل أكبر عدد ممكن السعرات الحرارية لتتخلصي من 5 كيلوغرامات بوقت قصير.


صورة توضيحية

إتبعي هذه الخطوات لتنفيذ ريجيم الزبادي الفعّال وللحصول على نتائج ممتازة وسريعة:

- اختاري نوع لبن زبادي منخفض الدهون.

- اعتمدي على دقيق الشوفان العادي، والذي لا يحوي على السكر، وإستخدميه بوجباتك اليومية.

- تناولي الشوفان واللبن الزبادي كوجبة كاملة وقت الفطور والغداء.

- يمكن إضافة منكهات للوجبة دون زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير، كمعلقة عسل او قرفة او الفواكه الطازجة، وبهذا تحصلين على وجبة متكاملة.

- إحرصي على تناول وجبة عشاء خفيفة، وتحوي على صدر دجاج منزوع الدهن ومشوي أو سمك سلمون مشوي أو خضار مطهي على البخار.