قم بالعد من 1 الى 10! نعم لا تستغرب فهذا سيمنحك شعورا سريعا بالاسترخاء

الغضب أو الغضب السريع، خصلة وعادة سيئة، تؤثر سلبا على صاحبها وعلى من حوله، وهي صفة تنتشر لدى الرجال اكثر في الغالب. نقدم لك عزيزي ادم مجموعة نصائح لتتخلص من الغضب.

صورة توضيحية

- عند شعورك بالغضب، اخرج للمشي او للهرولة لوحدك لفترة قصيرة، وحتى لو شعرت بانك بحاجة للصراخ، اذهب للطبيعة او لمكان مفتوح واصرخ، هذا سيشعرك بالراحة وسيحرر الضغط والعصبية.
- قم بالعد من 1 الى 10! نعم لا تستغرب فهذا سيمنحك شعورا سريعا بالاسترخاء وسيمنعك من التلفظ بكلمات سيئة او امور لا تعنيها.
- لا تناقش في موضوع في ساعة غضب، اترك المكان وناقش الموضوع في اليوم التالي، فغالبا ستجد حلولا وافكارا افضل وانجح.
- لا بد وان يكون لديك صديق مقرب تثق به كثيرا، لا تتردد باللجوء اليه في ساعة الغضب. اتصل به او اذهب اليه وتحدث عما يزعجك، فهذا سيساعدك كثيرا ويهدأ اعصابك.