الكثير منّا لا يعرف فوائد ثمرة الشّمندر، الشمندر يعتبر من أكثر الخضراوات الغنيّة بالعناصر الغذائية المتنوعة.

صورة توضيحية

للشمندر فوائد صحية علاجيّة هامة ومن أهمها:
1. تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه، ومدّه بالطّاقة والحيويّة.
2. علاج لاحتقان الجيوب الأنفيّة والحلق وأيضًا الوقاية من نزلات البرد المزمنة.
3. لحماية المرأة الحامل من فقر الدّم ووقاية الجنين من أي تشوّه قد يحدث أيضًا يعمل على تنظيم الهورمونات في فترة انقطاع الطّمث .
4. يساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول المضر وتنظيف الكبد.
5. يساعد في عمل توازن للسكر في الدّم تحديدًا لمرضى السكري.
6. يساهم الشمندر في انقاص الوزن وتجديد الخلايا وعلاج الإمساك.

هنالك دراسات تؤكد أهميّة تناول الشمندر تحديدا للنساء الحوامل، فهذه الثمرة الصغيرة تحتوي بداخلها على مواد كثيرة غنيّة مثل "الفولات" المادّة الأهم لمرضى فقر الدّم. ينصح بتناول عصير الشمندر مع الجزر خلال اليوم وبالذات قبل التمارين الرياضية.