خذوا قسطًا من الإسترخاء والتأمل ولو لدقائق معدودة خلال النهار

موقع العرب.نت يقدم لزواره مجموعة من النصائح السريعة التي ستساعدكم على إستعادة طاقاتكم بعد ساعات طويلة من العمل، وتخلصوا من الشعور بالإرهاق والتعب والضغوط بإتباع ما يلي.

صورة توضيحية

- لتخففوا من الضغط والتوتر، خذوا قسطًا من الإسترخاء والتأمل ولو لدقائق معدودة خلال النهار.

- إحرصوا على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فهذا يساعدكم للمحافظة على لياقتكم البدنية إضافة إلى تحسين القدرات العقلية. كما أن الرياضة تحسّن المزاج وترفع مستويات الطاقة في الجسم.

- لا تسهروا وإحرصوا على أن تنام مدة 7-9 ليلًا، أو 6 ساعات كحد أدنى وذلك لتعزيز القدرات العقلية وتقوية الذاكرة وتحسين التركيز.

- خصصوا أوقاتًا للراحة أثناء العمل، ولا تستمروا بالعمل لساعات طويلة دون توقف.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net