النوم أقل من ستّ ساعات في اليوم أو أكثر من 8 ساعات يوميًا من شأنه زيادة الاحتمال بالإصابة بالأمراض

يعتبر موضوع النوم من أكثر المواضيع التي يبحث فيها الأخصائيّون في الآونة الأخيرة، والتي تشير بغالبيّتها الى مدى ضرورة وأهميّة أن يحصل الفرد على قسط كافٍ من النوم خلال اليوم. وبيّنت أحدث الأبحاث بأنّ معدّل الفرد النوم أقل من ستّ ساعات في اليوم، أو أكثر من 8 ساعات يوميًا من شأنه زيادة الاحتمال بالإصابة بالأمراض، أو الوفاة المبكّرة.

واتضح أنّ إصابة الفرد باضطرابات خلال النوم، وتقلبه خلال النوم من شأنها التأثير سلبًا على تصرفه في العمل أو مع الزملاء والأصدقاء والعائلة. بكلمات أخرى، اضطرابات النوم تؤثر سلبًا على طريقة تعاملنا في الحياة اليوميّة وتخلق لنا مشاكل وظائفيّة.

ويتضح وفقًا للأبحاث أنّ البالغين يحتاجون الى النوم لمدّة 8 ساعات في اليوم، بالمعدّل، بينما يحتاج من هم في سن 60-65 عامًا الى 5-7 ساعات يوميًا بالمعدّل.