هذا النظام الغذائي يساهم في التخلّص من الدهون الزائدة دون أن يؤثر سلباً على الكتلة العضلية

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن أفضل طريقة لخسارة الوزن والحصول على جسد رشيق هي تناول 6 وجبات صغيرة يومياً، إضافة إلى أن هذا الأمر له فوائد واضحة في مكافحة السمنة والتخلّص من الوزن الزائد، وله تأثير صحي أفضل مقارنة بتناول 3 وجبات غذائية.

صورة توضيحية

وأشار باحثون من جامعة كاليفورنيا وجامعة نيو مكسيكو الأمريكية أن "هذا النظام الغذائي يساهم في التخلّص من الدهون الزائدة دون أن يؤثر سلباً على الكتلة العضلية ولا يحدّ من حجمها كما هو شائع مع الأنظمة الغذائية المشددة الأخرى". وأوضحوا أنه "على الرغم من أن الحميات المشددة الأخرى تساهم في التخلص من الوزن الزائد إلا أن النظام المعتمد على تناول 6 وجبات غذائية صغيرة في اليوم هو الأفضل بالنسبة لصحة الإنسان".