ينصح بتناول الألياف والشوفان لأنّها ذات تأثير إيجابيّ على تعديل نسبة السّكر في الدم

هل تعرفون أنّ هناك أطعمة غذائيّة تساعد على تحسين الحالة المزاجيّة والنّشاط وجعل النّفسيّة متوازنة؟ يقول خبراء وأخصّائيّون إنّ الأمر لا يتعلّق بالكميّة التي يتناولها الفرد وإنّما بنوع الطعام والأغذية التي يحصل عليها عندما يشعر ببعض الحزن أو الاكتئاب، لتحويل هذه الحالة إلى فرح وسعادة.

وينصح الخبراء بتناول المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون لكونها غنيّة بالسلينيوم المسؤول عن تقليل نسبة العصبيّة الناتجة عن الاضطرابات الهرمونية، وزيادة شعور السّعادة، بالإضافة إلى أنّه ينصح بتناول الألياف والشوفان لأنّها ذات تأثير إيجابيّ على تعديل نسبة السّكر في الدم، وهو ما يعني إبعاد التعب والإرهاق والعصبيّة الزّائدة.