دراسات:

التدخين يصيب البطن بحالة من الترهل

هناك عدة عوامل تسبب بعدم نجاحك حتى مع قيامك بالتمرينات الرياضية في ظهور عضلات البطن والعمل على ابرازها ببشكل واضح ومميز، ومن هذه العوامل اليك:

صورة توضيحية 

- شرب الصودا للرجيم
على الرغم من أنها خالية من السعرات الحرارية، إلا أن هناك أبحاص جديدة أثبتت أن الصودا احظى يتداعيات غير صحية على جسم الإنسان.

- تناول الطعام خارج المنزل
ينصح الخبراء بضرورة الإهتمام بتخصيص ما يمكن تناوله في المنزل حفاظا على الصحة بشكل عام.

- الخمول والكسل في يوم العطلة
أثبتت دراسات أنّ السهر حتى ساعات متأخرة من اللي ومن ثم النوم في الصباح التالي يؤدي الى زيادة الوزن.

- مكافحة الإجهاد بالسكر
الحلويات ليست الحل الذي يمكن أن يساعدك على حل متاعب جدول حياتك اليومي، ولهذا ينصح الخبراء بتناول وجبات خفيفة بعيدا عن تناول الحلوى التي تضر أكثر مما تفيد.

- التمسك بتمارين عضلة القلب
ينصح الخبراء يممارسة تمارين عضلة القلب جنبا الى جنب التمارين المخصصة لخفض الوزن وذلك لضمان ابراز عضلات البطن بشكا أفضل.

- التدخين
أثبتت دراسات أن التدخين يصيب البطن بحالة من الترهل، على عكس ما كان يقال في السابق عن أن التدخين يساعد في الابقاء على نحافة الجسم.