قلة النوم تعمل على زيادة الهرمونات التي تحفز الشهية وبالتالي تجعلك تشعرين بالجوع

من المشاكل الشائعة والتي قد تواجه الإنسان هي الشعور بالجوع المستمر، والتي بدروها تؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الطعام بدون تحديد وأيضا المعاناة من مشكلة زيادة الوزن والسعرات الحرارية في الجسم. ويرجح العلماء أنّ هذه المشكلة تؤدي إلى العديد من المشاكل الحياتية وأهمّها:

صورة توضيحيّة

- الإجهاد والتّوترهما من العوامل التي تزيد من إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول والتي تؤدي إلى زيادة الشهية.
- قلة شرب الماء وإصابة الجسم بالجفاف تعتبر من العوامل الأساسية للشعور بالجوع المستمر.
- قلة النوم تعمل على زيادة الهرمونات التي تحفز الشهية وبالتالي تجعلك تشعرين بالجوع.
- تناول الكربوهيدرات النشوية تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم ومن ثم هبوطه والذي يؤدي للشعور بمزيد من الجوع.