عليكم الحرص على تناول أطعمة تحتوي على الحديد مثل السبانخ وكبد الحيوانات واللحوم

هل تعانون من التعب والإعياء وتشعرون بالبرد الشديد؟ هل تتكسر أظافركم بسرعة أو تعانون من تساقط الشعر؟ عليكم إجراء فحص لمعرفة ما إذا كنتم تعانون من نقص في الحديد بأجسامكم، لأن هذه كلها من علامات ودلالات نقص الحديد في الجسم، فكل ما عليكم فعله هو الحرص على تناول أطعمة تحتوي على الحديد مثل السبانخ وكبد الحيوانات واللحوم، ولكن احذروا من الإفراط بتناول كميات كبيرة.

ويقول الخبراء إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، قد يعانون من مشكلة في امتصاص أجسامهم للحديد وذلك لاتساع الأنسجة الدهنية في محيط منطقة البطن. لذلك حاولوا معالجة نقص الحديد من خلال نظام غذائي سليم قبل التوجه للطبيب.