إشربي 8 أكواب من المياه يوميًا على الأقل، حيث أنّ شرب المياه يحارب الجوع النفسي الذي قد يكون سببه العطش

تبحث النساء والصبايا دائمًا عن أحدث وأسرع الطرق لخسارة الوزن والكيوغرامات الزائدة، لكننا ننسى بشكل مستمر البحث عن وسائل تجعلنا نحافظ على الوزن المطلوب وعلى رشاقتنا التي اكتسبناها. موقع العرب.كوم يضع بين يديك عزيزتي الجميلة أعم الحيل والأسرار للحفاظ على رشاقتك وجسمك الممشوق.. تابعي معنا!

صورة توضيحية

- إشربي 8 أكواب من المياه يوميًا على الأقل، حيث أنّ شرب المياه يحارب الجوع النفسي الذي قد يكون سببه العطش أو العادة لتناول الطعام في أوقات محدّدة.

- لا تأجلي وجبة الفطور، بل اجعليها الأهم في نهارك واختاري وجبة ذات نوعية جيدة الفطور وليكن غنياً بالبروتينيات والعصائر.

- ابتعدي عن الاكل عند الشعور بالتوتر او عندما تمرين في حالة عصبية قوية. لأنّ تناول الأكل في هذه الفترة يعتبر الأسوأ، حيث تزيد الكميات التي نأكلها ولا ننتبه لنوعية الطعام أيضًا.

- لا تتأخّري عن موعد تناول الغداء، إذ يسبّب ذلك كسلاً في عملية الأيض ما يساهم في تكديس الدهون فيصعب على جسمك حرقها. 

- اعتمدي في نظامك الغذائي اليومي على المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن لأنّها مفيدة للصحة والرشاقة.

- احرصي على قراءة كل ما هو مكتوب على علب المأكولات الجاهزة لتكتشفي ما تحويه من دهون مشبعة وتتجنبي تناولها.