يجب الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه بالذات في ساعات متأخرة من الليل

في هذا الطقس بالتحديد تجتمع العائلة بشكل أكبر حول المدفأة وتكثر ساعات السهر داخل المنزل وهذا الجو يحتاج إلى المأكولات والوجبات لتزداد السهرة جمالا، ولكن يجب معرفة ما هي المأكولات التي يجب أن نبتعد عنها خلال ساعات المساء لأنّ في أكلها الكثير من الأضرار من أهمها الأرق والسمنة.

صورة توضيحيّة

لذلك ننصحكم بالآتي:
أوّلًا: يجب الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه بالذات في ساعات متأخرة من الليل.
ثانيًا: بعد الساعة السادسة يفضل عدم تناول أي من اللحوم لأنّها تؤرق الشخص بشكل كبير وتسبب له التعب وسرعة خفقان القلب.
ثالثًا: يجب الإكثار من شرب الماء فهذا يساعد على الشبع بصورة أسرع.
رابعًا: تجنّب كل منتجات الألبان والبيض كي لا تسبب إلى أضرار في الأمعاء.