تناول اللوز يؤدي إلى انخفاض معدلات الكوليسترول الإجمالية

أثبتت دراسة حديثة فعالية تناول اللوز في تقليص محيط الخصر ونسبة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، بالإضافة إلى خفض معدلات الكوليسترول. حيث أجريت الدراسة على مجموعتي أشخاص يعانون جميعهم من ارتفاع معدلات الكوليسترول السيء، وقد طلب منهم إتباع نظام غذائي صحي طوال 12 أسبوعًا.

صورة توضيحية

وفقًا للدراسة، فقد تناولت مجموعة كمية من اللوز كوجبة خفيفة، خلال الأسابيع الـ6 الأولى، فيما أكلت الأخرى قطعة حلوى غنية بالكربوهيدرات. وعمد المشاركون في الأسابيع الـ6 التالية إلى تغيير الوجبة الخفيفة، بحيث تناولت المجموعة الأولى الحلوى، والثانية اللوز.

ولخصت الدراسة نتائجها بأن تناول اللوز يؤدي إلى انخفاض معدلات الكوليسترول الإجمالية، وبالرغم من عدم انخفاض الوزن، إلا أن محيط الخصر قد أصبح أقل حجما، بحسب الدراسة.