لا تحبين الذهاب الى الصالة الرياضية أو اتباع نظام لياقة بدنية بشكل روتيني، ولكنك مع ذلك تريدين خسارة الوزن الزائد، أليس كذلك؟

عندما يتعلق الأمر بالطرق الفعالة لحرق السعرات الحرارية هناك وفرة من الخيارات للاختيار من بينها، من الاحتفال مع الأصدقاء الى التسوق لساعات، نعم يمكنك خسارة الوزن ببساطة عن طريق القيام بأعمال عادية.

1.تناول الطعام أمام المرآة

على الرغم من أن ذلك قد يبدو مجنونا، الا ان تناول الطعام أمام المرآة يساعدك على فقدان الوزن. حسنا، من الناحية الفنية فهو يجعلك أكثر وعيا لما تتناوله من طعام. تشير بعض الدراسات أيضا أن تناول الطعام عاريا أمام المرآة يجعلك أكثر وعيا حول جسمك!

2.غسيل الملابس

في هذه الأيام أصبح الناس بالكاد يقوم بالأعمال المنزلية. ولكن غسيل الملابس، والذي يتضمن الشطف، والفرز والتجفيف لمدة 30 دقيقة، يحرق ما يصل الى حوالي 120 سعرة حرارية!

3.الاحتفال مع الأصدقاء

إذا كنت تحب الحفلات مع الأصدقاء فتوقع انخفاض وزنك. يبدو الامر غير منطقي؟ ولكن الدراسات أظهرت أن الاحتفال مع الأصدقاء لمدة 60 دقيقة يمكن أن يساعدك على خسارة أكثر من 250 سعرة حرارية. بالطبع، هذا لن يجدي نفعا إذا كنت تشرب وتأكل وجبات خفيفة! السر هو في الحركة.

4.التسوق

نحن على يقين من أن النساء سيحبون هذه النصيحة. ولكن نعم، التسوق يساعد على حرق السعرات الحرارية. المشي في السوق لأكثر من أربع ساعات يوميا مع حمل أكياس التسوق، يساعد على إنقاص الوزن وشد العضلات.

5.تنظيف المنزل

تحويل الأعمال المنزلية إلى تدريبات يومية يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن! ومن امثلة ذلك:

كي الملابس: 90 سعرة حرارية

مسح الأرض: 130 سعرة حرارية

خسارة الوزن ينبغي ان تكون ممتعة وجزء من روتين حياتك اليومي لتنعم بصحة جيدة ورشاقة دائمة.