الفيتامين سي هو فيتامين أساسي للحفاظ على صحة جيدة، وذلك لأنّ خلايا الجسم تحتاج إلى هذا الفيتامين لأداء وظائفها بشكل ناجع وصحيح، وذلك لأنّ فيتامين سي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة لحمايتها من التلف، ومن المعلوم ان جسم الانسان غير منتج لهذا النوع من الفيتامينات ولذلك هو بحاجة أن يكتسبه من خلال أمور أخرى مثل عصائر الحمضيات وغيرها. فما هي فوائد هذا الفيتامين؟

أولًا: يساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي، لأنه ينظم أكسدة الدهون واستهلاك الطاقة.

ثانيًا: يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن من وظيفة خلايا الدم، ويعزز استرخاء الأوعية الدموية، ويسمح للدم بالتحرك بحرية أكبر، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ثالثًا: يحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس.

رابعًا: يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما ويحمي البشرة من الترهل وظهور علامات تقدّم سن البشرة، مثل البقع الداكنة وغيرها.