ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية أن تلوث الهواء في الأماكن المغلقة يشكل ضررًا على أنماط النوم ويؤدي إلى أمراض متعددة كمشاكل التنفس والجيوب الأنفية.


صورة توضيحية

وفي هذا السياق قدم التقرير طرقًا بسيطة لمنع تلوث الهواء فى الأماكن المغلقة والتى تشمل الآتي:

1- تجنب فتح النوافذ في الصباح المبكر
من الضروري الحفاظ على النوافذ والأبواب مغلقة في الساعات الأولى من الصباح الباكر، لأن التلوث يكون في أسوأ حالاته.

2- استخدام مدخنة في المطبخ لمنع أبخرة الطهي
أكد باحثون أن أبخرة الطهي تنتج عنها أورام سرطانية، وتؤدي إلى تلوث الهواء في الأماكن المغلقة إلى حد كبير، ومن المهم تنظيف الأدوات على فترات منتظمة.

3- تجنب الرطوبة في المنزل
تنظيف المنزل بشكل جيد ومنع الرطوبة العالية داخل المنزل، لأنها قد تؤدي إلى نمو العفن الذي تنتج عنه مشاكل الجهاز التنفسي، ومن الضروري استخدام مروحة تنقية للهواء أثناء الطهي وحتى في الحمام بعد الاستحمام، ووضع مجفف للملابس ولا تضع الكثير من المياه في النباتات المنزلية وتأكد من عدم وجود تسرب في السباكة للمياه لمنع العفن.

4- تجنب التدخين في الأماكن المغلقة
التدخين يشكل خطرًا صحيًا كبيرًا، ومن الأفضل تجنب شربه في الأماكن المغلقة وينصح بغسل اليدين والوجه جيدًا بعد التدخين.

5- تغيير أغطية السرير بشكل منتظم
تغيير ملاءة السرير على الأقل مرتين فى الأسبوع، وغسل الستائر بانتظام من الممارسات الصحية لمنع تلوث الهواء في الأماكن المغلقة.