توصّل عدد من الباحثين إلى أنّ النوم لمدّة ساعة ما بعد وجبة الغداء يساهم في المحافظة على صحة العقل، كما ويحاول أن يجعل الدماغ يبدو أصغر على الأقل بأربع سنوات.

صورة توضيحيّة

هذا ووجد الباحثون في نفس الوقت أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج.  فأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة، أنّ الأشخاص الذين أخذوا قيلولة لمدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بالذين لم يناموا بعده أو حتّى ناموا لفترة أكثر من ساعة. فالوظائف المعرفية ترتبط بشكل كبير مع فترة القيلولة، كما تؤدي القيلولة إلى رفع معدل الإدراك العام والحفاظ على شباب الدماغ.