السمك مقوٍ ومغذٍ للجسم، وخاصة للطاقة التناسلية والجنسية

تساعد الأسماك على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من القلق

يؤكد الخبراء أنّ الأسماك والأغذية البحرية هي من أجود أنواع اللحوم و أكثرها فائدة على الجسم، لما تحتويه من عناصر أساسية ومهمة لصحة الجسم، فهي تعتبر مصدر طبيعي للبروتينات، اليود، الكالسيوم، والفسفور، إضافة إلى فيتامينات (أ) و(هـ) وزيت السمك الصحي أو الأوميغا 3 وغيرها، لذا ينصح بجعل السمك أساسًا في قائمة الغذاء.. تابعوا معنا أبرز الفوائد الغامة للأسماك والاطعمة البحرية.

صورة توضيحية

- مقوٍ ومغذٍ للجسم، وخاصة للطاقة التناسلية والجنسية.

- يخفض خطر الإصابة بأمراض العيون المزمنة إلى حد كبير.

- يقلل من ظهور أعراض مرض الربو ومنها ضيق النفس والصدر.

- تعتبر الأسماك أكثر فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان‏.

- تساعد الأسماك على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من القلق.

- يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة أنواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام.

- الأسماك الغنية بالزيوت مفيدة في الوقاية من أمراض القلب والتهابات المفاصل الروماتزمية والخرف.

- لا يحتوي لحم السمك على أشباه السكر ، الغلوكسيدات، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن.

- السمك غني بالبروتينات التي تحتوي أحماضاً امينية مهمة مثل الارجنين، التريبتوفان، وغيرها. وهي مهمة للمحافظة على أنسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم.