أشارت إحدى الدراسات الأمريكية التي أجريت مؤخرًا ونشرت في إحدى المجلات التي تعنى بالصحة والجمال، بأنّه: "تعتبر المياه الصالحة للشرب بشكل طبيعي مفيدة جداً في نزول الوزن، اذ في الاساس لا تتم عملية نزول الوزن دونها، فان شرب كوبين من المياه ما قبل كل وجبة يساهم في نزول الوزن".

صورة توضيحيّة

وتابعت الدراسة بأنّ: "المياه تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع، كما وإنّ شرب المياه قد يساهم في زيادة معدل حرق الدهون. واضافة الليمون الي المياه أو النعناع او اي منكه اخر قد يساهم في زيادة اقبالنا عل تناول المياه وكسر الروتين" وبهذه الطرق تكون المياه المساعد الأساسي في حرق الدهون وإنقاص الوزن كما وتعمل على إخراج السموم من الجسم، بشكل دوري ومستمر، لذلك على كل شخص حتّى ولو لم يشعر بالعطش شرب على الأقل ليتر ماء يوميًّا ليتفادى الأخطار والمشاكل الصحية.