اليك بعض النصائح الهامة للحفاظ على رشاقتك لتبدين أجمل أمام زوجك ولتتمتعين بجسم صحي وسليم:
صورة توضيحية
1- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.
2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك
3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاطة صغيرة.
4- نامي جيدًا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الدهون في الجسم ويؤثر سلبًا على عملية الهضم.
5- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.
6- إحرصي على تناول الخضروات الطازجة
7- حافظي على تناول وجبة الفطور.
8- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.
9- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.