الأكثر قراءةهذا الأسبوع
آخر تعديل: الثلاثاء 12 / نوفمبر 22:02

طريقة تحضير فيليه الضأن اللذيذ..صحتين

كل العرب
نُشر: 13/03/17 11:53,  حُتلن: 14:31


المكونات
6 قطع من فيليه الضأن، مقطع إلى شرائح
10 ملاعق طعام من صلصة الصويا قليلة الملح
1 علبة من الفطر، مقطع إلى شرائح
1 علبة من براعم الفاصولياء
2 ملعقة طعام من زيت الزيتون
2 بياض بيض
1 ملعقة طعام من النشا
شعيرية الأرز الصينية، مطبوخة


صورة توضيحية

طريقة التحضير
1- يُتبل فيليه الضأن في صلصة الصويا لمدة 20 دقيقة


2- يُخفق بياض البيض حتى يصبح مزبدًا، ثم يُضاف النشا تدريجيًّا مع الخفق بعد كل إضافة


3- يوضع زيت الزيتون في قدر أو مقلاة الووك ويُسخن


4- يُضاف الفطر ويُحمر بطريقة ستير فراي، ثم تُضاف براعم الفاصوليا وتُحمر بطريقة ستير فراي هي الأخرى لدقائق قليلة


5- يُصفى اللحم من صلصة الصويا مع الاحتفاظ بالصلصة، ثم يُضاف إلى القدر ويُحمر بطريقة ستير فراي حتى تنضج

تُضاف صلصة الصويا ويُترك الخليط ليغلي


6- يُضاف خليط بياض البيض والنشا مع التقليب المستمر حتى يصبح سميكًا


7- يُقدم مع شعيرية الأرز الصينية

 

مقالات متعلقة

.