تعرّفي على أفضل الطرق لزيادة الوزن بطريقة صحيّة من خلال تنظيم وجباتك العذائية والوصول الى الوزن المثالي

رغم أن هاجس خسارة الوزن الزائد هو الشائع لدى النساء إلا أنّ هنالك صبايا يعانين من مشكلة الجسم النحيل جدًا. تعرّفي يا عزيزتي الجميلة مع موقع العرب.كوم اليوم على أفضل الطرق لزيادة الوزن بطريقة صحيّة، من خلال تنظيم وجباتك العذائية والوصول الى الوزن المثالي.. تابعي معنا!

صورة توضيحية

- البروتينات عنصر اساسي في النظام الغذائي الواجب اتباعه لاكتساب وزن اضافي. لذا اعتمدي على المأكولات التي تتضمن كمية كبيرة من البروتينات كالدجاج واللحم والاسماك.

- الوجبات كاملة الدسم هي الاكثر تفضيلاً لزيادة الوزن، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتمنح الجسم الدهون الضرورية لزيادة الوزن.

- تناولي الحبوب التي تعتبر غنية بالحديد والفيتامينات أ و ب، فهي تساهم في زيادة الوزن وخصوصاً انها صحية جداً.

- اعملي على زيادة عدد الوجبات الغذائية خلال النهار.

 - واظبي على حساب السعرات الحرارية في كل صنف من الاصناف التي تتناولينها، وبهذه الطريقة توفرين السعرات الحرارية الضرورية لجسمك وتحصلين على وزن اضافية بسهولة.