للبن فوائد عديدة جدًّا على الجسم، فهو من أهم المنتجات الحيوانية التي تمنح جسم الإنسان الكثير من الفيتامينات، والمعادن الأساسية الذي يحتاجها كل شخص وبالذات الأطفال، اليوم سنعرّفكم على أهمية اللبن وقت السحور، ستذهلون من فوائده ونتائجه الرائعة!


صورة توضيحيّة

أولًا: اللبن مصدر لفيتامين د ، و عند ختم وجبة السحور به يعمل علي تنشيط الدماغ و رفع التركيز ، ليحمي الجسم من الخمول الذي قد يصيبه أثناء نهار الصوم .
ثانيًا: يعمل علي تحسين عملية الهضم و رفع المناعة ، فهو مصدر غني للكالسيوم ، فيتامين د ، البوتاسيوم ، الماغنسيوم و فيتامين ب .
ثالثًا: يقاوم الجوع ، حيث يحتوي علي بروتينات و دهون مشبعة .
رابعًا: يساعد علي الهضم و يقي من الإنتفاخ و الغازات المتكونة أثناء الهضم ، كما يخلص الجسم من البكتريا الضارة .
خامسًا: يحتوي علي الكالسيوم المهم لصحة الجسم و العظام .
سادسًا: اللبن يحمي من الإحساس بالحموضة نتيجة الإفراط أحيانا في تناول الطعام .
سابعا: يساعد علي النوم المريح بعد السحور ، نظرا لخواصه المهدئة للمعدة .
ثامنًا: كوب من اللبن يوميا خصوصا في الجو الحار و ساعات الصيام الطويلة ، يقلل من مخاطر إرتفاع ضغط الدم .