السهر حتى وقت متأخر من الليل ومن ثم النوم في الصباح يؤدي الى زيادة الوزن

نقدم لك عزيزي الشاب، اليوم، عبر موقع العرب.كوم بعض الأسباب التي تحول دون تحقيق ظهور عضلات البطن، وتمنع إبرازها بشكل واضح ومميز.. تابع معنا!

صورة توضيحية 

- شرب صودا الدايت
بالرغم من أنها خالية من السعرات الحرارية، إلا أنه أثبت مؤخرًا أنّها غير صحية على الجسم.

- الخمول والكسل
إن السهر حتى وقت متأخر من الليل ومن ثم النوم في الصباح يؤدي الى زيادة الوزن.

- تناول الطعام خارج المنزل
لمن يقوم بالتمارين الرياضية وخاصة لبروز عضلات البطن، ينصح بضرورة الإهتمام بتخصيص ما يمكن تناوله هناك حفاظا على الصحة بشكل عام.

- التمسك بتمرينات عضلة القلب
ينصح بضرورة ممارستها جنبا إلى جنب مع التمرينات المخصصة لخفض الوزن وذلك لضمان إبراز عضلات البطن بشكل أفضل.

- التدخين: 
على عكس ما كان يقال في السابق عن أن التدخين يساعد في الابقاء على نحافة الجسم، تبين من خلال الدراسات أن التدخين يصيب البطن بحالة من الترهل.

- مكافحة الإجهاد بالسكر
الحلويات ليست الحل الذي يمكن أن تجابه به متاعب إزدحام جدول حياتك اليومي. ولهذا ينصح بتناول وجبات خفيفة تتماشى وقواعد انقاص الوزن، بعيدا من تلك الحلوى التي عادة ما تضر أكثر مما تفيد.