تذكّر أنّه لا يوجد بديل عن المياه لعملية الترطيب

عصائر الفواكه والخضروات أو ما يُسمى بالكربوهيدرات السائلة هي واحدة من أفضل الوسائل التي تمد الجسم بالكربوهيدرات اللازمة بالإضافة إلى الترطيب بعد التمارين الرياضية، وإن كان لا يوجد بديل عن المياه لعملية الترطيب، إلا أن تلك العصائر ضرورية. نقدّم لك اليوم 3 عصائر رائعة تمنحك الطاقة بسرعة..تابع معنا!

صورة توضيحية

- الماء وعصير الفواكه:
يمكنك من الحصول على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد.

- عصير الشمندر:
يحتوي على مادة النترات، وهي مادة كيميائية تم تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على تعزيز تسليم الأوكسجين إلى العضلات.

-عصير الجزر:
يساعد في تعزيز مستويات الطاقة، لتكون قادر على ممارسة التمارين بشكل أكبر، ويحتوي على مستويات عالية من بيتا كاروتين وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد الأوكسجين الدم والدماغ وأنسجة الجسم، وهو مناسب لمن يبحث عن زيادة الطاقة مع حرق المزيد من الدهون.