خذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات

كثيرًا ما نواجه مشكلة في الاستيقاظ باكرًا في الصباح وتغلب علينا الرغبة في استكمال النوم إلى ساعة متأخرة، ونشعر بالكسل الشديد وعدم القدرة على بداية يومنا بنشاط، والبشرى التي نزفها لكم اليوم نقلًا عن خبراء في الصحة أنّ ثمة طرقا للتغلب على الكسل الصباحي، وقضاء نهار مفعم بالطاقة والحيوية! تابعوا معنا هذه النصائح..

صورة توضيحية

- قبل كل شيء، تبيّن حاجتك إلى النوم، لأنّ قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد عن 8 ساعات في اليوم.

- ضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.

- يُنصح بشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك عل تحسين الجهاز المناعي وتقنية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.

- خذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات.