Share this link via
Or copy link
إليك بعض الطرق الّتي من شأنها أن تخفف من آلام الدورة الشهرية
صورة توضيحية
إليك بعض الطرق الّتي من شأنها أن تخفف من آلام الدورة الشهرية:
يمكنك استخدام القِربة الساخنة ووضعها على البطن وتغطيتها، هذا يساهم في تهدئة الآلام ويشعرك بالراحة. كما يساعد المغنيسيوم في محاربة التقلصات، ولهذا الغرض يجب تناول جرعة تبلغ 600 ملغ يوميا، ويمتاز شاي البابونج بالتأثير ذاته.
ويمكن التخفيف من حدة آلام الحيض بالمواظبة على ممارسة الرياضة بإعتدال، لإمداد الحوض بالدم على نحو كاف، مما يساعد على التخلص من هذه التقلصات، إضافةً إلى أخذ قسط كاف من النوم والابتعاد عن التوتر النفسي.