صورة توضيحية

بات ينتشر في الآونة الأخيرة ما يعرف بريجيم الماء البارد، وهو نظام غذائي يتبع لمدة 3 أيام فقط. ويتم فيه حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من الكثير من السموم.

نشر موقع livestrong بعض المعلومات الاساسية المتعلقة لهذا النظام الغذائي، الذي يحتوي على بعض المميزات والعيوب التي يجب التنبه لها.

اكد الموقع ان هذا الريجيم يساعد على فقدان الوزن بسرعة، لكن السيء فيه ان هذه الكيلوغرامات ستعود مرة أخرى بسهولة وهو ما يعرف باليويو، اي زيادة وانخفاض متتاليين.

كذلك يمنعك ريجيم الماء من تناول كافة العناصر الغذائية اللازمة يومياً لصحتك، وسيصبح الجسم فاقدا لبعض العناصر المهمة من الفيتامينات والبروتين والسكريات، وبالتالي فتكراره لفترات طويلة يضر بالصحة والشعر والبشرة. كذلك يتسبب فى خفض نسبة السكر في الدم، وعدم توفير الطاقه اللازمة للجسم وبالتالي الشعور بالتوتر والكسل.

واشار الموقع إلى ان النظرية الكامنة وراء ريجيم الماء البارد لمدة 3 أيام، هي لحرق المزيد من السعرات الحرارية، فكلما كانت المياه باردة كلما تم حرق المزيد من الدهون، الا انها قد تؤدي الى التهابات في الحنجرة او وجع في المعدة.