يتم تحضير شاي النعناع بعد إضافة أوراقه المجفّفة إلى الماء المغلي وتركه لبعض الوقت قبل تصفيته. ويتساءل الكثيرون عما إذا كان هذا المشروب يساعد على خسارة الوزن خصوصاً أنه يمكن شربه من دون سكّر.

صورة توضيحية

فمن المعروف أنه يمكن استبدال بعض الوجبات ببعض الخلاصات التي تحدّ من الشعور بالجوع ومن الرغبة في تناول الطعام. لكن هذا لا ينطبق على شاي النعناع، فهو لا يشكل البديل لتلك الوجبات.

ولهذا لا يمكن الاعتماد عليه كلياً لخسارة الكيلوغرامات الزيادة. فمن الضروري اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. ومن الضروي الانتباه إلى أن هذا الشاي غني بمادة الشايين التي قد تسبب المبالغة في تناولها الشعور بالتوتر والأرق إضافة إلى الاضطرابات المعوية. إذاً يمكن تناول الشاي النعناع أثناء اتباع حمية غذائية لكن باعتدال.