ترتبط أسباب تأخير أو اضطرابات الدورة الشهرية بالقلق أو الاجهاد أو ممارسة الأنشطة البدنية بشكل مكثف

تأخير الحيض أو غيابه أمر متعلق بعدة أسباب، منها العمر والحالة ونمط الحياة وسيكون من المهم استشارة الطبيب للتأكد من أنك تنعمين بصحة جيدة وخالية من أي أضرار خاصةً عندما تنقطع الدورة لفترة طويلة أو بسبب عدم انتظامها وغيرها من الاضطرابات التي تظهر لسيما في فترة المراهقة أو الحمل، أو بسبب العدوى أو بعض الأمراض الأخرى. أما في حال التأكد أن حالتك سليمة من أي مشاكل، هنا ترتبط أسباب تأخير أو اضطرابات الدورة الشهرية بالقلق أو الاجهاد أو ممارسة الأنشطة البدنية بشكل مكثف.

 صورة توضيحية

سنتعرف على باقة من الوصفات المحضرة باستخدام جملة من الأعشاب الطبيعية للمساعدة على تنظيم فترات الحيض والوقاية من أي تأخيرات غير مرغوبة، اختاري ما يناسبك من الوصفات واحرصي على استهلاكها بانتظام:

1. تسريب عشبة أنجليكا
يُساعد نبات الأنجليكا على تحقيق بعض الاهتزازات على مستوى بطانة الرحم الأمر الذي يُساهم في حدوث الدورة الشهرية في الوقت المتوقع لها ويُجنبنا الشعور بالتوتر والقلق بشأن هذا الأمر.

المكونات :
- كوبين من الماء (500 مل).
- ملعقتين كبيرتين من جذر الأنجليكا (30 جم).

طريقة الاستعمال :
- سخني الماء.
- عند الغليان نضيف جذر الأنجليكا ونغطي القدر لبضع دقائق لتركيز الخصائص المفيدة للنبات في السائل.
- نصفي التسريب ونتركه حتى يبرد ثم نتناوله ثلاث مرات في اليوم.

2. شاي البولدو
البولدو هو عبارة عن شجيرة دائمة الخضرة ذو جذور عديدة وتتميز بخصائصها المتنوعة وقدرتها على تحفيز الرحم ومنع تأخر الحيض.

المكونات:
- كوبين من الماء (500 مل).
- 5 أوراق من نبات البولدو.

طريقة الاستعمال:
- في قدر متوسطة الحجم نضع الكمية المذكورة أعلاه من الماء ونتركه حتى يصل إلى درجة الغليان.
- نضيف أوراق البولدو ونترك المكونات لمدة 10 دقائق.
- نطفئ النار ونغطي القدر ونتركه مدة 15 دقائق.
- نصفي التسريب ونتناوله ثلاث مرات في اليوم.

3. بذور الجزر البري
تحث بذور الجزر البرى على تعزيز انقباض بطانة الرحم بما يساهم في ظهور العادة الشهرية في وقتها المحدد. ويمكن الاستفادة من خصائصها بتناول حوالي 5 جرام من هذه البذور مع كوب من الماء ويمكن التقاط هذه البذور مباشرةً أو اقتنائها من متاجر الأطعمة الصحية.

4. تسريب القرنفل
تتميز القرفة بنكهتها الغنية وخصائصها المتنوعة وتساهم تركيبتها على تعزيز تقلص وانكماش جدران وعضلات بطانة الرحم بما يساعد على ظهور العادة الشهرية في وقتها المحدد.

المكونات:
- ملعقة كبيرة من القرنفل (15 جم)
- كوبين من الماء (500 مل)

طريقة الاستعمال:
- نسخن القرنفل والماء معًا.
- نطفئ النار بعد دقيقتين من الغليان ونتركها لبضع دقائق إضافية.
- نصفي الشراب ونتناوله دافئًا ثلاث مرات باليوم.
- رابط المصدر للخبر