آدم.. 

أكدت مجموعة من الدراسات أن نقص فيتامين D في الجسم يؤدي الى ضعف الذاكرة

هل تعلم عزيزي الرجل انّ هناك الكثير من الأشخاص يعانون من ضعف الذاكرة ويكتشفون هذه المشكلة بشكل مفاجىء عند محاولتهم تذكر أشياء بسيطة في حياتهم اليومية! إليك عزيزي الرجل قائمة بالأطعمة التي فد تساعدك في الحفاظ على ذاكرتك ومعالجة ضعفها بطريقة طبيعية دون الذهاب الى الطبيب، تابع معنا لتتعرف على تلك الأطعمة.. 

صورة توضيحية 

- اطعمة تحتوي على فيتامين D
أكدت مجموعة من الدراسات أن نقص فيتامين D في الجسم يؤدي الى ضعف الذاكرة.

- اطعمة غنية بالأوميجا 3
أثبتت الباحثون أنّ تناول الاوميجا 3 يقلل من مادة "البيتا اميلويد" والتي تعتبر المسؤولة عن ضعف الذاكرة.

- أطعمة تحتوي على فيتامين "B"
أثبتت العديد من الدراسات أنّ فيتامين B يقوي الذاكرة، وانّ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين يتمتعون بذاكرة قوية.

- الشيكولاطة
إنّ تناول الشيكولاطة يعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها.

- الشاي الأخضر
أثبتت الدراسات أنّ الشاي الأخضر يحتوي يحتوي على مضادات للأكسدة مما يخلص الجسم من المواد السامة التي قد تسبب ضعف الذاكرة.