الزنك هو واحد من المعادن الضرورية جدًا للصحة العامّة، إذ يلعب دوراً كبيراً في تعزيز مناعة الجسم وتحفيز نمو وانقسام خلايا الجنين في الرحم. كما يتمتع بقدرة كبيرة على تسريع عملية التئام الجروح.

صورة توضيحية

على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى كميات قليلة من الزنك، إلا أن نقصه قد يؤدي إلى حدوث اضطراب في وظائف الجسم. لذلك، وفي حال تم تشخيصكِ بنقص في الزنك، عليكِ مراجعة الطبيب المختص لكي يصف لكِ المكملات الغذائية ويطلعكِ على الأغذية التي عليكِ إدخالها في نظامك الغذائي للتعويض على هذا النقص. إليكِ الأعراض المرافقة بنقص الزنك في الجسم:

ضعف جهاز المناعة في الجسم، وهي المشكلة التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض والعدوى أكثر من المعتاد.
فقدان الشهية.
بطء النمو العقلي والجسدي.
تأخر البلوغ عند الأطفال والمراهقين.
الشعور بالتعب والإجهاد من دون مبرر، ومواجهة صعوبة في تأدية أبسط الأمور.
الضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية.
تساقط الشعر.
الإصابة بالإسهال.
التعرض إلى اضطرابات في الحواس، بما في ذلك النظر، والسمع، والتذوق.
ظهور آفات على الجلد.
بطىء التئام الجروح.
فقدان الوزن من دون مبرر.