3 شرائح من اللحم المقدد. (يمكن استبدالها بشرائح الدجاج) شريحتان من الخبز أبيض ذي نوعية جيدة/ أو خبز أسود. 1/2 حبة بندورة مقطعة إلى... .. تفاصيل

50 غراماً من السبانخ الصغيرة الحجم، مسلوقة بالبخار. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.... .. تفاصيل

المقادير 100 غرام من لحم الدجاج الممزق. 1/4 قرن من الفلفل الأخضر الحار هالابينو، مفروم ناعماً 1/4 حبة بصل حمراء صغيرة، مفرومة ناعماً... .. تفاصيل

المقادير 50 غراماً من السبانخ الصغيرة الحجم، مسلوقة بالبخار. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. فص نصف من الثوم المفروم.... .. تفاصيل

المكونات 100 غرام من لحم الدجاج الممزق. 1/4 قرن من الفلفل الأخضر الحار هالابينو، مفروم ناعماً... .. تفاصيل

المكونات 50 غراماً من السبانخ الصغيرة الحجم، مسلوقة بالبخار. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.... .. تفاصيل

المكونات 120 غ سلمون مطبوخ ومقطع إلى رقائق. 1 بيضة مسلوقة جيداً مهروسة.... .. تفاصيل

المكونات 100 غرام من لحم الدجاج الممزق. 1/4 قرن من الفلفل الأخضر الحار هالابينو، مفروم ناعماً... .. تفاصيل

المقادير: التوست الاسمر: 4 قطع كريما الجبنة: ملعقتان كبيرتان (قليلة الدسم) السلمون المدخن: 4 شرائح رفيعة خيار: 1 (مُقشر ومُقطع إلى حلقات)... .. تفاصيل

المكونات 180 غراماً من لحم العجل المفروم. نصف بيضة مخفوقة قليلاً.... .. تفاصيل

المكونات 50 غراماً من السبانخ الصغيرة الحجم، مسلوقة بالبخار. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.... .. تفاصيل

المكونات بيضتان مسلوقتان جيداً، مبردتان ومقشرتان. ملعقة كبيرة ونصف الملعقة من المايونيز.... .. تفاصيل

المكونات 180 غراماً من لحم العجل المفروم. نصف بيضة مخفوقة قليلاً.... .. تفاصيل

سمك السلمون هو مصدر رائع للأحماض الدهنية أوميغا-3 ،... .. تفاصيل

شطيرة الساعة العاشرة تعتبر دفعة طاقة صحية في منتصف اليوم الدراسي الطويل. يحاول الأهل إيجاد الطريق الذهبي بين الصحي، اللذيذ والمغذي ،... .. تفاصيل

شطيرة الساعة العاشرة تعتبر دفعة طاقة صحية في منتصف اليوم الدراسي الطويل. يحاول الاهل ايجاد الطريق الذهبي بين الصحي، اللذيذ والمغذي ،... .. تفاصيل

قد تشعر بالجوع لدرجة أنك قد تقرر البحث عن رقم اقرب مطعم وجبات سريعة لتتناول أي ساندويشه متوفرة لديهم، ولكن تمهل قليلا!... .. تفاصيل

المكونات •4 حبات من البندورة المجففة •4 قطع من فطر (البورتوبيلو)... .. تفاصيل

نخلط في خلاط الطماطم الزيت والسكر ثم نضيف البيض والفانيليا بعد ذلك نضيف الجبن وعندما تمتزج المقدير نضعها في وعاء عميق ونضيف... .. تفاصيل