غالبًا ما تكون التمارين التي يمارسها الشباب لشد وتقوية عضلات البطن مرهقة وصعبة، لذلك يعرّفك موقع العرب.كوم اليوم يا عزيزي الرجل إلى... .. تفاصيل

عزيزي آدم هل تحلم بالحصول على عضلات بطن جانبية قوية؟ عليك أن تعلم أنّ الأمر يحتاج إلى بعض التمارين الصارمة للبطن، من... .. تفاصيل

نقدم لك عزيزي الشاب، اليوم، عبر موقع العرب.كوم بعض الأسباب التي تحول دون تحقيق ظهور عضلات البطن، وتمنع إبرازها بشكل واضح ومميز..... .. تفاصيل

يعتقد بعض الرجال أنّ التمرينات يمكنها مساعدتهم بشكل حتمي في ظهور عضلات البطن والعمل على إبرازها بشكل واضح ومميز، ولكن هذه ليست... .. تفاصيل

تعتبر منطقة البطن هي الأكثر تعرضا لتخزين الدهون، ومن الصعب بناء العضلات فيها، خاصة إن كنت تجهل النصائح الآتية! تابع معنا المقال... .. تفاصيل

هل تعلم عزيزي الشاب ما هي فوائد عضلات البطن التي تحلم في الحصول عليها وأن تتمتع بجسم رشيق ورياضي جميل؟ ... .. تفاصيل

هل تعلم عزيزي الشاب ما هي الأسباب التي تمنعك من الحصول على معدة مقسمة بالرغم من تمارين البطن يوميًا؟ ... .. تفاصيل

تعتبر عضلات البطن سمة من سمات الجمال لدى الرجال، ويحلم الأغلبية بالحصول على الجسم الرياضي والمثالي المميز بعضلات بطن بارزة، ولكن الأساليب... .. تفاصيل

يصب أغلب الشباب أعينهم ليس فقط على إزالة الكرش، وإنما على تقسيم منطقة البطن وجعل العضلات بارزة ومشدودة، فهي تعطيهم المزيد من... .. تفاصيل

هناك عدة عوامل تسبب بعدم نجاحك حتى مع قيامك بالتمرينات الرياضية في ظهور عضلات البطن والعمل على ابرازها ببشكل واضح ومميز، ومن... .. تفاصيل

هناك معتقدات خاطئة حول الحصول على العضلات الست للبطن، نعرفك عزيزي الشاب عليها عبّر موقع العرب.نت.. تابع معنا. ... .. تفاصيل

ينصح خبراء اللياقة البدنية بتناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم، مثل اللوز، السلمون، البندورة، الكرز، بالإضافة الى تناول كميات جيدة من الماء، فهي ستسبب... .. تفاصيل

الغالبية تركز على تمارين البطن المعروفة باستمرار، فتمارين ثني الظهر والجلوس المنبثق هي الأكثر استخداماً، ولكنها غير فعالة بل قد تكون خطيرة... .. تفاصيل

تدريبات Crunches وSitups من أكثر التمارين المعروفة للحصول على عضلات البطن المثالية، لكن "ديفيد لارسون"، مدرب اللياقة البدنية في "سكوتسديل"، يرى أن... .. تفاصيل

هناك العديد من الأطعمة التي تتناولها خلال النهار، وقد لا تدرك مدى أهمية أو ضرر العديد منها، خاصة أن منها الذي يحوي... .. تفاصيل

هناك مقولة معروفة: "أنت ما تأكله"، وهي تلعب دوراً حاسماً في تكوين عضلات البطن المثالية، فالأمر يعتمد على التدريبات المكثفة مع الحصول... .. تفاصيل

لماذا لا أملك عضلات بطن مثل الذين يظهرون في الأفلام وبطولات المصارعة، هو سؤال يتبادر إلى أذهان غالبية الشباب، وللإجابة عليه، إليك... .. تفاصيل